🥣本日食 午餐：一碗米饭、猪杂、茄子豆角 晚餐：2/3米饭、豆角鸡蛋、菠萝牛肉 喝水：2L 步数：3000 ⭐卡平台怎样办 依然有姐妹私信问我卡平台怎样办，我认为这是减肥不可幸免的事情，我从86斤运转减，前边几斤确实超等容易，每天皆不错掉一斤，然而减到78斤就挺难掉了，即是得过很久能力掉秤。我9月份吃的很少很清淡，即是迟缓掉下来的淫香淫色，每天两顿至少淫香淫色，晚上肚子莫得咕噜咕噜叫，我知谈我方掉的慢，然而我认为这面孔食欲踏实多了，减肥是长跑不是短跑，坚抓才是硬意旨。 我认为缓解张惶，领先不要天天量体重，嗅觉好多东谈主减肥好张惶，十足没必要。卡平台可能是你刻下每天皆吃的差未几，然后你又莫得通顺，身段代谢低，你每天摄入和消费的差未几，那详情减不下去。不错换着东西吃，加多通顺，饮食吃多两三天，然后再减肥吃的少几天，这么体重即是先升后降，打破平台期。 还有一个原因每个东谈主体重皆是有一个底线的，你总不成不吃不喝然后无止尽的瘦下去吧？好像对你我方的身段来说，你每天吃的也未几，然而掉不下去，这个即是差未几你身段健康的最低保险了 再瘦下去可能你的免疫力就不好了。 总之，一句话，不成因为现阶段卡平台就破除，就张惶，你再坚抓下去几周，再去量体重，吃的少吃的清淡，你还能怕掉不下去吗？真掉不下去，望望中医[笑着哭]可能身段有其他问题。情侣 偷拍