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不论什么好菜，好意思食帝王人比拟可爱大口吃的快感。就拿鸡腿来说，确定是大口啃才爽嘛！但有个污点即是——塞牙。
是以作念鸡腿治理前，好意思食帝王人可爱事前往骨敲打腌制处罚一番，这么才会肉嫩多汁不塞牙。今天这说念鸡腿肉和蔬菜的配搭，你确定会可爱哒！
炙烤的时刻，一股魔法般的肉香就束缚地往鼻子里钻。金黄的脆皮看着就讨东说念主可爱，不仅感觉被四溢的肉香侵占，就连视觉也被这晴明俘获。
而当你切开酥脆的外表时，稍加用劲，便能看到鸡腿肉的汁水满满地顺着刀锋流下来，那刹那间你就会知说念，你的味觉也将要丢失城池
一口塞进嘴里，鸡腿肉质填塞，水灵多汁，非常入味 ~ 加上芦笋、豇豆、胡萝卜的养分圆润，知道不腻。这一口下去，耳朵王人鸣笛啦！
蔬 菜 鸡 肉 卷
大鸡腿 2 个 / 盐适量 / 黑胡椒碎适量
胡萝卜少量 / 豇豆少量 / 芦笋少量
蜂蜜 1 大勺 / 水少量
1. 将鸡腿剔除骨头91porn_soul，用刀把比拟厚的部位片开成薄片，让整片鸡腿的厚度一致。
2. 在鸡腿两面撒上盐，搓一下，再撒上一些黑胡椒碎腌制一会。
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3. 胡萝卜切成细长条，豇豆、芦笋洗净切成稳妥詈骂。（切得比鸡腿排短点）
4. 将处罚好的蔬菜分袂入滚水焯烫后，捞出冲凉备用。
5. 把蔬菜放在鸡腿排上卷起来，尽量卷紧，用棉绳绕紧绑好。
6. 烤盘上铺锡纸，放上卷好的鸡肉卷，名义刷一层蜂蜜水。
7. 放进预热至 200 ℃的烤箱中，中层，高下火，烤 25 分钟傍边。（没烤箱可用照烧作念法用平底锅来作念，详见文末）
8. 烤好的鸡腿卷取出稍稍放凉后再拆棉绳，切成小片摆盘上桌。
鸡腿肉包上时令的蔬菜烤出来简直水灵多汁，上桌保证会让东说念主目前一亮～～不外你得抵得住吸引，否则切完的同期也吃已矣
知说念你们又要问："没烤箱若何办？"宽心吧，这说念蔬菜鸡肉卷莫得烤箱也能作念的！
小伙伴们不错参照照烧鸡的方子来作念，用平底锅先煎后炖，雷同可口 ~
1. 对于塞入蔬菜 —— 不要盘算推算塞得太满，否则烤完容易裂开败露儿。
微信改版了
很多东说念主跟好意思食君说
王人找不到你们了
其实只有把好意思食工坊置顶就不错了
只需要5 步
浅陋教你置顶好意思食君